chce miec miesnie

[...] - 186 cm. Biceps - 56 cm, kark - 54 cm, klatka piersiowa - 150 cm, udo - 80 cm. - A waga? - 140 kg. - Robi wrażenie. Zdarza się panu, że jakiś podpity jegomość koniecznie chce się zmierzyć z najsilniejszym człowiekiem na ziemi? - Nie. Mam szacunek u ludzi. Wiedzą, że dysponuję sporym potencjałem. Pożartować można, ale nikt nie chce sprawdzać, [...]

[...] jesteśmy w stanie ponownie zacząć rosnąć (mniej niż za pierwszym razem) na tej samej dawce, co poprzednio. Sporty sylwetkowe to nie sprint. Wymagają czasu i poświęceń. Czy chcemy zajechać organizm w pół roku tylko po to, żeby później już nigdy nie być w stanie osiągnąć dobrej formy/używać dopingu? Na dopingu i tak robi się wszystko tak samo jak [...]

Cześć, od razu zaznaczam, że artykuł nie jest mojego autorstwa, ale zakładam ten temat, ponieważ zaciekawił mnie temat ujęty w tym artykule, i chciałbym dowiedzieć opini bardziej doświadczonych ode mnie odnośnie tezy przedstawionej w danyma artykule. Link do tego artykłu, to -> [...]

[...] - osoba, która konkuruje, bierze udział w zawodach. Zastanówmy się drogą dedukcji czy każda osoba zasługuje na miano zawodnika? Możliwe, że tak, jednak każdy zawodnik, który chce w swojej egzystencji osiągnąć sukces, musi odbyć zawody. Czym w takim razie są zawody? Zawody jest to rywalizacja w konkretnej dyscyplinie sportowej. Aby dorównać komuś [...]

[...] katabolizmu, to jednocześnie tempo metabolizmu ulega zwolnieniu poprzez utratę cennych białek mięśniowych. Trenuj mięśnie brzucha na wytrzymałość, a nie na przyrost. - Jeśli chcesz mieć szczupłą talię, nie trenuj mięśni brzucha przy dużym obciążeniu. Stosuj takie obciążenie, z jakim będzie można zrobić co najmniej 15 powtórzeń w serii, pozwalając [...]

[...] sie, jak mozliwie szybko zniszczyc wasz plynny tluszcz, a przy tym dowiecie sie wkrótce o: Jak „zszokowac" wasze cialo, zeby spalic wiecej tluszczu niz ono „intuicyjnie" chce (Wreszcie pozbedziecie sie uporczywych zapasów tluszczu). Jak w najprostszy sposób przyspieszyc wasza przemiane materii, , zeby wasz tluszcz byl rozpuszczany 24 godziny [...]

[...] wszechobecne w życiu każdego studenta. Lecz może ono również być powodem tego, że niektórzy z was mogą nigdy nie wykorzystać w kulturystyce do końca swoich możliwości. Jeśli chcesz, aby twoja masa tkanki tłuszczowej wzrosła, a twoje mięśnie się skurczyły, tak powiedziałem - skurczyły się - to pij alkohol regularnie. A to jest jedynie wierzchołek [...]

[...] większej. Jeżeli robi się serie z dużą ilością powtórzeń i nie ma rezultatów, należy zwiększyć ciężar a ilość powtórzeń zmniejszyć. Jeżeli ktoś wygląda jak skóra i kości i chce przybrać na masie i na wadze, powinien zwiększyć ilość spożywanych kalorii i białek. Jeżeli ktoś jest otyły i trenuje by schudnąć, powinien zmniejszyć ilość kalorii, [...]

Mieczysław Nowacki, to jedyny zawodnik w naszym kraju i chyba w całej historii polskiej kulturystyki, który startuje nieprzerwanie od 15 lat na WSZYSTKICH Mistrzostwach Polski, a od ponad 10 lat ani razu nie był poza finałem. Odwiedziłem go w połowie lipca tego roku w jego mieszkaniu w Toruniu. Rozmawialiśmy długo i musze przyznać, że mimo iż [...]

[...] można mówić wtedy, kiedy mężczyzna przychodząc na siłownię zakładał, że zrzuci zbędne kilogramy i pozbędzie się przysłowiowej "oponki", a po kilku miesiącach treningu chce już być Mr Olympia. Bigoreksję po raz pierwszy w 1997 roku opisał amerykański psychiatra Harrison G. Pope z Harvard Medical University w Belmont. Choroba ta rządzi się [...]

[...] suplementacja stała się już celem samym w sobie. Była kiedyś dyskusja na forum, gdzie ludzie przyznawali się, iż tracą nawet po 1000zl miesniecznie na suplementy. Nie chce być źle zrozumiany, każdy ma prawo robić z własnymi pieniędzmi to co mu się podoba. Ale chciałbym zwrócić uwagę na pewien aspekt tej sprawy. Wystarczy poświęcić chwile [...]

[...] uderzenia bronią w przeciwnika punkty witalne, są ważne dla wyjścia zwycięsko z walki wręcz. Należy mieć umiejętność zastosowania podstaw efektywnego uderzania, jeżeli chce się wyjść jako zwycięzca z walki na śmierć. A. Nastawienie. Ważne mentalne nastawienie jest podstawowym warunkiem w umiejętności uderzania przeciwnika. W walce wręcz, [...]

[...] 20 sekund przerwy między nimi. Nie wzmacniają one mięśni tak bardzo jak ćwiczenia izometryczne, ale są bardziej bezpieczne. Można ich użyć dla tylu grup mięśniowych ilu się chce. Po PNF nie wykonuje się już rozciągania statycznego opisanego w kolejnym punkcie. 4. Rozciąganie statyczne zna chyba większość: rozciągamy mięsień i trwamy w takiej [...]

[...] i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. Mogę się jedynie domyślać, że czytasz moje słowa, ponieważ chcesz wiedzieć co zrobić, by wypracować upragnioną muskulaturę. Być może już nad nią pracujesz, ale czegoś nie wiesz, więc trafiłeś na ten artykuł z nadzieją, że znajdziesz [...]

[...] - popieram, jest to podstawa - a teraz dlaczego, jakie przerwy i ile znaczy "mniejszych"? - bo jakos zawsze mi tego ostatniego w artykulach brakuje: 1. dlatego, ze nie chcemy byc tlusci, a jedzac rzadziej - bedziemy ;) 2. dlatego, ze nie tylko nasz zoladek, ale caly uklad trawienny jest przystosowany do przyjmowania niewielkich ilosci [...]

[...] 20 sekund przerwy między nimi. Nie wzmacniają one mięśni tak bardzo jak ćwiczenia izometryczne, ale są bardziej bezpieczne. Można ich użyć dla tylu grup mięśniowych ilu się chce. Po PNF nie wykonuje się już rozciągania statycznego opisanego w kolejnym punkcie. 4. Rozciąganie statyczne zna chyba większość: rozciągamy mięsień i trwamy w takiej [...]

[...] uwalnia się dłużej i zajmie się resztą roboty. Białko : 0.4-0.6 g/kg wagi ciała Którego białka użyć? To jest trochę bardziej skomplikowane. Tak jak w przypadku węglowodanów, chcemy użyć jak najszybciej wchłanianego białka. Hydrolizat białka serwatkowego jest jednym z najszybciej wchłanianych białek, z racji jego enzymatycznej metody produkcji, [...]

[...] gdybym mocniej ograniczył węglowodany, mógłbym złapać dodatkowe 10 funtów mięSNI. MM: Naprawdę? Myślałem, że to będzie działało w drugą stronę. DE: Niby czemu? Jak chcesz zrobić masę mięśniową jedząc węglowodany? MM: Cóż, jest taka teoria, ze węglowodany "oszczędzają" proteiny i proteiny te mogą być użyte do budowania mięśni. DE: Znam [...]

[...] wszystkim 13. Paradoks cardio. Im bardziej skuteczny jesteś, tym mniej tłuszczu palisz tą samą ilością pracy. Skuteczność jest świetna kiedy się ścigasz, ale nie wtedy kiedy chcesz zgubić tłuszcz. 14. Lepiej być napakowanym mięśniami, niż stracić mięśnie, obniżyć metabolizm, stać się słabym i wtedy stać się napakowanym tłuszczem 15. Im bardziej [...]

[...] tłuszczowej). Budujmy muskulaturę, a nie tłuszcz Myślę, że większości adeptów ćwiczeń siłowych zależy na zbudowaniu mięśni, a nie tkanki tłuszczowej. Nikt chyba nie chce upodabniać się do dziecka z rozepchanymi przez klocki kieszeniami spodni i wypchaną klockami na brzuchu koszulą. Niektórzy z was zastsnawiają się, jak to jest, że [...]